Йога в гамаках

Стройность, гибкость, гармония

Скидка 50% на пробное занятие

Что вы получите от занятий в гамаках

Гибкость и растяжка

Занятия в гамаке – самый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее, улучшается подвижность суставов. Благодаря гамаку мы увеличиваем амплитуду привычных движений и делаем занятие максимально эффективным.

Стройная красивая фигура

В отличие от привычных тренировок на твердой поверхности занятия в гамаке заставляют ваше тело адаптироваться к новым условиям. Гамак раскачивается, и вы раскачиваетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма включаются в работу. В результате развиваются 90% мышц всего тела.

Координация и баланс

Положения «вниз головой» улучшают кровообращение и насыщают кислородом головной мозг, что, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции. Эффективно тренируется вестибулярный аппарат.

О студии

Студия растяжки в гамаках Fly Syudio объединяет любителей этого популярного
направления. Общайтесь с единомышленниками, открывайте новые возможности своего тела, развивайтесь гармонично и красиво!
У нас есть специальные программы для детей и взрослых любого возраста!

1 зал

У нас уютный зал, с большими окнами, хорошей системой кондиционирования, где приятно заниматься

11 гамаков

Профессиональные гамаки, которые мы регулярно чистим парогенератором

4 преподавателя

У нас работают опытные и внимательные преподаватели, настоящие профессионалы своего дела

Наши преимущества

Обучение с нуля

Заниматься может любой желающий, даже если у вас нет спортивного прошлого, вне зависимости от возраста и уровня подготовки — занятия в гамаках доступна каждому.

Индивидуальный подход

Во время группового занятия каждому ученику уделяется достаточное количество времени, поэтому нагрузка дается по мере ваших сил и возможностей. Преподаватель контролирует и корректирует правильность выполнение элементов.

Уютная атмосфера

В нашем клубе вы встретите единомышленников, людей, которые так же как и вы хотят вести здоровый образ жизни. Вы проведете время с пользой и удовольствием!

Направления

Stretching Intensive

Специально разработанный курс интенсивной растяжки на основе гимнастических упражнений, йоги и лечебно-оздоровительной гимнастики. Весь комплекс упражнений направлен на развитие гибкости ног, грудного и поясничного отделов позвоночника, плечевого пояса, а также на раскрытие тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы сможете удлинить и укрепить мышцы бедер, разовьете гибкость и подвижность плечевых суставов и суставов ног, вытяните боковые поверхности тела и избавитесь от жировых отложений в области таза и бедер, сделаете позвоночник более подвижным. Ну и конечно сможете сесть на шпагат.

Fly stretching (растяжка в гамаках)

Программа с использованием гамаков для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов. Секрет программы не только в упражнениях — подлинный ключ к успеху в том, что гамак помогает выявить индивидуальные возможности гибкости каждого участника на занятии, обеспечивая безопасное выполнение упражнений.

Fly yoga (йога в гамаках)

Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли, практика, доступная каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки. А использование гамака поможет с легкостью и без компрессии для позвонков выполнить перевернутые асаны (позы в йоге), польза которых огромна и известна с древних времен. Особенно рекомендована для лечения опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, межпозвоночные грыжи) и восстановления после травм.

Fly fitness (силовая тренировка с гамаком)

Новая, эффектная и динамичная форма упражнений, сосредоточенных на фитнесе с использованием подвесного оборудования йога-гамака! Баланс, координация, сила, мышечная выносливость — все это вы получите в результате занятий!

Fly dance (танец с гамаком)

Гармония танца и фитнеса, удивительное сочетание грациозности танцевальных движений и эффективной функциональной тренировки. Во время занятий развивается сила и выносливость, происходит вытяжение тела, развивается природная грация, выравниваются линии тела. При этом в отличие от многих танцевальных методик, данная программа доступна практически каждому, вне зависимости от того, было ли у человека танцевальное прошлое.

Fly yoga kids (силовая тренировка с гамаком для детей)

Йога в воздухе реализует необходимость ребенка в лазании и раскачивании, а это помогает ему стать и быть уравновешенным и гармоничным. Fly yoga учит навыку владения телом в любой позиции и быстрой реакции на изменении позиции тела. Вестибулярный аппарат, симпатическая и парасимпатическая системы организма станут работать лучше, а значит ваши дети забудут о тошноте и головокружении. Fly йога в гамаке поможет устранить страхи. Придет уверенность в себе, решаются психологические проблемы. Примечание: занятие предусматривает работу как в паре с одним из родителей, так и отдельно. Есть программы для самых разных возрастных групп: от новорожденного и до подростковых тренировок.

Цены

Один абонемент действует на все направления и на любое время записи!

Групповые занятия

пробное занятие — 300 рублей

разовое занятие — 600 рублей

абонементы

4 занятия (1 раз в неделю) — 2 000 рублей
(1 занятие — 500 рублей)

8 занятий (2 раза в неделю) — 3 600 рублей
(1 занятие — 450 рублей)

12 занятий (3 раза в неделю) — 4 800 рублей
(1 занятие — 400 рублей)

16 занятий (4 раза в неделю) — 5 600 рублей
(1 занятие — 350 рублей)

Срок действия абонемента 60 дней с даты первого посещения. По одному абонементу можно заниматься вместе с друзьями. Для посещения занятий предварительная запись обязательна. Отмена записи не менее, чем за 5 часов до занятия, иначе занятие сгорает. Абонемент можно заморозить. Продолжительность занятия – 60 минут.

Абонемент действует в студии
воздушной акробатики Pole Dance Club Люблино

2 студии - 1 абонемент

Индивидуальные занятия

1 человек — 1500 рублей

2 человека — 2100 рублей

Аренда

Аренда зала (1 час) — 700 руб.

Аренда зала (10 часов) — 5000 руб.
(1 час — 500 руб.)

Пробное занятие - 300 рублей

Отзывы наших клиентов

  • Елена Вязовская
  • vk.com/id1408777

Вчера стартовал курс стретчинга у Натальи Родиной. Наташа очень позитивная и доброжелательная девушка. Понравилось, что большое внимание уделяли разминке и прогреву всех мышц перед тем, как непосредственно начать тянуться. Это очень важно. Также она дает вариации упражнений для всех девочек, менее растянутых и тех, у кого уже все в порядке с растяжкой так, чтобы это было эффективно во всех случаях. Для меня 1.5 часовое занятие пролетело незаметно. Жду следующих занятий! Верю, что регулярные тренировки и усилия в будущем окупятся ну если не идеальным шпагатом, то хотя бы близкой к нему растяжкой)

  • Валерия Серегина
  • vk.com/valeriya_ss

Попробовала сегодня новое направление Fly fitness. Первое впечатление - висят гамаки, люди в них висят - кайф и релакс. А на деле - это полный треш! Через 5 минут хочется спрятаться в этот гамак и чтоб тренер тебя не нашёл. Мне, как человеку далекому от спорта, тренировка далась с трудом. Да и ко всему хорошему меня просто укачало на этом гамаке (непросто качать пресс вниз головой, вися в какой то тряпочке). Но в тоже время тренировка вызвала массу положительных эмоций! И желание прийти ещё! Хочу теперь попробовать Fly Yoga и Fly Stretching. Спасибо @flystudio_lublino за это чудо!

  • Альфия Суворова
  • vk.com/a.surovova

А у нас сегодня был открытый урок в студии Растяжки в гамаках Fly Studio на ул.Краснодонской д.19 с новым тренером Натальей! Занятие прошло просто супер! Тянули комбинированный шпагат и хочу сказать, что Наташа - замечательный тренер, настоящий профессионал своего дела! Разминка перед упражнениями прошла очень плавно, мягко и в тоже время очень грамотно! Хочу добавить, что помимо профессиональных качеств, Наталья очень располагающий к себе человек, что очень важно для меня как для ученицы! Я очень довольна сегодняшним занятием! Никакой боли, напряжения, никакого страха перед выполнением упражнений и полное доверие своего тела Наталье!!! В общем, девчули, всем кто хочет красивых, ровненьких и быстрых шпагатов на обе ножки рекомендую записываться на постоянные занятия к Наташе!!! И поторопитесь, количество мест ограничено!!!

  • Ксения Сбытова
  • vk.com/ksu_sanders

Спасибо за новое направление - йогу и стрейчинг в гамаках. Ново, полезно-интересно и очень позитивно) Была у двух тренеров, Кати и Карины, обе девушки отличные преподаватели, очень приятны и доброжелательны в общении, отлично дают материал. Очень понравилось заниматься утром, йога отлично бодрит перед работой. Спасибо студии за новый "воздух" ;)

  • Анна Полякова
  • vk.com/randgreed

Вчера побывали на прекрасной тренировке по #flystretching в @flystudio_lublino. Очень необычная и позитивная тренировка, а концовка вообще великолепна, так что совершенно не хочется покидать гамак и идти домой. Мы обязательно вернёмся, спасибо за прекрасную тренировку!

Преподаватели

Екатерина Назарова
Fly Yoga (йога в гамаках)

Практикует йогу в гамаках с 2014 года, имеет большой опыт проведения индивидуальной и групповой практики йоги в гамаках.

«Мне нравится делиться своими навыками с другими людьми, открывать для них новое, развивать и развиваться вместе с ними.»

Ирина Лебедевич
Йога в воздухе (fly yoga), fly fitness, fly stretching, интервальная тренировка с гамаком, пилатес с гамаком, fly dance, Pole Fitness, хатха-йога

Разработала авторскую методику тренировок с гамаком, открыла это направление с нуля в нескольких школах Москвы.

«Больше всего в моей работе мне нравится: возможность делиться с людьми радостью и волшебством, которые дарит гамак.»

Карина Есина
Fly yoga, Fly fitness, Fly stretching, хатха йога, аштанга виньяса йога, детская йога, стретчинг, пилатес, миофасцеальный релиз на роллах, силовые программы, эстетич. гимнастика для девочек.

Личная практика йоги с 2000г. Опыт проведения групповых занятий с 2002г. Топ 5 фитнес бикини на Кубке Ярославля 2015, топ 8 фитнес бикини на Кубке Москвы 2015.

«Мне нравится наблюдать прогресс. Видеть радость людей от происходящих изменений их тела».

Байдина Светлана
Fly Yoga, Fly Fitness, Fly Stretching, Stretching

Начала заниматься в ноябре 2011, посетила 18 стран, занималась йогой в Индии, самостоятельно выучила 2 языка.

«Меня мотивируют: вдохновлять других людей, наблюдать за достижениями, путешествия, новые открытия»

Pасписание занятий

Вопросы и ответы

• Я никогда, ни чем не занималась. У меня нет физ. подготовки и растяжки. Смогу ли я заниматься?

В нашей студии проходит обучение с нуля, специально для тех, у кого нет спортивного прошлого, вне зависимости от возраста и уровня подготовки!

• У вас есть группы для новичков?

Занятия проходят в смешанных группах, к каждому ученику индивидуальный подход в рамках группового занятия. Нагрузка дается по мере сил и возможностей. Преподаватель контролирует и корректирует правильность выполнения элементов

• Что надеть на тренировку?

Лучше надеть что-то полностью защищающее ваши руки и ноги. Любую хлопковую одежду с длинным рукавом, которая не будет скользить по другой ткани. Спортивные топы для женщин, и не слишком свободную одежду для мужчин. Помните, что вы будете висеть вниз головой. Одежда должна быть свободной, но при этом достаточно плотно прилегать к телу. И, пожалуйста, никаких украшений.
Форма для занятий: лосины, леггинсы, майка/футболка, носочки или балетки.

• Вы уверены, что гамак меня выдержит?

Гамаки изготовлены из профессиональной ткани, используемой воздушными акробатами. Сертифицированная прочность полотна на разрыв: до 180 кг. Ткань приятная на ощупь, прочная и экологичная, с легким эффектом растяжения по ширине: 80% полиэстер, 20% хлопок. Цельное без дополнительных швов полотно: от 165 см (без растяжения) до 180 см (с максимальным растяжением). Гамак дышащий. Закреплен на металлические самораскрывающиеся анкера. Дюралевые карабины, внутренние мягкие вставки. Гамак имеет 6 ручек, 4 легких дюралевых карабина, 2 подвеса, Размер: 2 метра в длину, 1,5 метра в ширину.
Гамак имеет сертификат соответствия качества государственного образца.

Контакты

Запись на занятия по телефону:

+7 905 741-69-55

г. Москва, метро Орехово, ул. Домодедовская д. 4,
6-й этаж, офис 614 (7 минут пешком от метро)

Как к нам добраться

Метро Орехово

• первый вагон из центра

Первый вагон из центра, вверх по эскалатору, выход на улицу, из стеклянных дверей - налево, после здания метро - налево. Далее - проход между магазинами "Дикси", "Пятерочка" и ТЦ Белочка. После "Вкус Вилл" налево, проходим 2 дома (Шипиловская д.41 к.2 и д.41 к.3), далее - налево, по дорожке мимо дет.сада, через двор дома Шипиловская д.10
Подробная схема проезда

Пешком от метро идти 7 минут (780 метров).

Мы находимся в белом 6-ти этажном здании (бывшая станция МГТС)